Diyette Muz Yenir Mi ? Muz Ne Zaman Yenilmeli ?

Diyette Muz Yenir Mi ? Muz Ne Zaman Yenilmeli ?

Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar, uzun bir aradan sonra en çok sorulan sorulardan bir tanesi diyetteyken muz yenir mi ?

Muz sever arkadaşlara kötü bir haberim var. Ne yazık ki diyetteyken muz yenmez. İçeriklerinden birazdan bahsedeceğim fakat muz tüketince kilo alırsınız anlamına gelmez. Yani kilo almak için bir defa muz yemeniz yeterli olmaz, yada yediyseniz hemen kilo almazsınız. Önemli olanda budur. Fakat her gün 1 muz yerseniz kilo vermek yerine kilo almaya başlayabilirsiniz. Bunu alışkanlık haline getirmeyin.

Muz neden diyette tüketilmez ? Çünkü 1 adet orta büyüklükte muzun kalori değeri 80 kcal. dır. Diğer meyvelere göre şeker oranı ve karbonhidrat oranı yüksek olmasından dolayı diğer besinlerde yapacağınız en ufak bir hata sizin kilo almanızı sağlayabilir. Muz genelde bulk döneminde ki sporcular için uygun olmakla birlikte gerçekten doyurucu bir besin içeriği vardır. Diyette olmayan arkadaşlar antrenman sonrasında 1 adet muzu kesinlikle tavsiye ediyorum 🙂

Muz Besin Değerleri: 

Karbonhidrat: 17 gram.
Protein: 1 gr.
Yağ: 0.2 gram.
Lif: 1.8 gr.
Enerji: 80 kalori.

YORUM YAZ