Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler

Çok hafif kilo problemi olan arkadaşlara bir kaç beslenme ipucu vermek istiyorum. Gün içerisinde ki alışkanlıklarınızı bu besinler ile değiştirerek kilo vermeye başlayabilirsiniz 🙂

lifli-yiyecekler1) Gazlı içecek ve Meyve Sularını Sade Filtre Kahveyle değiştirebilirsiniz
2) Margarin, ayçiçek yağı tüketmek yerine Zeytin Yağı veya Tereyağı tüketmenizi tavsiye ederim.
3) Gün içerisinde abur cubur tüketmek yerine yanınıza Çiğ Ceviz, Çiğ Badem veya Çiğ fındık alın, bunlarla beslenin. İçerisinde bulunan doymuş yağlar kilo vermenize yardımcı olur
4) Yeşil Çay tüketimi fazla toksinlerden arındırarak, aynı zamanda diüretik olması itibari ile yap yakmanıza katkı sağlar.
5) Bol lifli yiyecekler bağırsak hareketlerinizi düzenleyeceğinden BOL YEŞİLLİK tüketmenizde fayda var..
6) Eğer antrenman yapıyorsanız, Antrenmandan önce Corasprin ve 1 Yemek kaşığı kahve tüketin size enerji verip aynı zamanda PUMP hissiyatınızı artıracaktır.
7) Beslenmenizde tüketeceğiniz karbonhidratları doğru seçin. Mesela antrenman yaptığım dönemlerde BULGUR yerine beyaz prinç tüketirdim. Antrenman yapan bireyler için beyaz prinç daha kullanışlı olacaktır. Eğer imkanınız varsa esmer prinçte tüketebilirsiniz.
8) D vitamini alın. Gün içerisinde yeteri kadar d vitamini tüketmezseniz metabolizma hızınız yavaşlayacaktır.
9) Açlık krizlerinizi bastırmak için ligt yoğurt tüketebilirsiniz.
10) Atıştırmalık öğününüze AKŞAM SAAT 19.00’ı geçmemek kaydı ile YEŞİL ELMA veya ANANAS tüketebilirsiniz

YORUM YAZ